therwise, the corresponding validation messages are shown in the form to let the user what is wrong with the form data they have submitted.

Terkadang kita sering memikirkan hal-hal kecil dan hal yang tidak berguna setiap hari. Ternyata hal tersebut jika dilakukan secara terus-menerus dan berlebihan dapat mengakibatkan dampak negatif yang cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh dan mental. Berikut dampak negatifnya. 1.mengganggu sistem pencernaan Ada beberapa orang yang sedang overthinking biasanya makan secara berlebihan dan tidak teratur dan ada juga yang tidak nafsu makan sehingga menyebabkan masalah pada pencernaan mereka. Masalah pencernaan yang biasanya terjadi berupa gangguan radang pada lambung, sindrom iritasi perut bahkan dapat memicu kebocoran lambung. 2. Berpotensi merusak organ jantung Jika terjadi secara berkepanjangan, overthinking juga bisa memperburuk kesehatan jantung, dikutip dari laman health.harvard. edu, sekitar seperempat pasien dengan gangguan kardiovaskular memiliki riwayat kecemasan akibat khawatir yang berlebihan. Demikian juga serangan jantung memiliki korelasi kuat dengan stres dan depresi 3. Mempengaruhi Metabolisme tubuh Overthinking juga dapat berupa depresi, kesulitan tidur, hingga distres emosional, sehingga ketahanan tubuh kian rapuh, badan juga semakin rentan dironggong penyakit. 4. Merusak kesehatan kulit Overthinking berefek buruk pada kesehatan permukaan kulit. Salah satu sakit kulit akut akibat overthinking ialah psoriasis yg disebabkan melemahnya metabolisme tubuh. Nah untuk yang selalu overthinking agar tidak mengalami dampak seperti yang diatas Bisa juga diatasi dengan: 1. Berhenti melamun Overthinking bisa menjadi kebiasaan yang tidak anda sadari, contohnya saja saat tiba-tiba anda melamun. Mulailah untuk memperhatikan cara berpikir anda dan menyadari bahwa pikiran anda kosong ketika melamun, sehingga anda bisa cepat sadar dan tidak larut untuk memikirkan sesuatu secara berlebih 2. Fokuslah pada solusi Selalu arahkan pikiran anda pada jalan keluar sehingga masalah dapat dipecahkan dengan tepat dan segera mungkin. Tanpa harus memikirkan nya secara terus-menerus. 3. Tantang pikiran anda Manusia umumnya mudah terbawa pikiran negatif jadi sebelum menyimpulkan sesuatu jangan berprasangka yg buruk terlebih dahulu. Ingat juga bahwa emosi bisa mengganggu kemampuan anda untuk melihat situasi secara obyektif. 4. Mengalihkan dengan hal atau aktifitas yang bermanfaat Contohnya: membaca buku, berolahraga, menonton film, mendengarkan lagu, atau sekedar menelpon dengan sahabat untuk menceritakan masalah yg dihadapi. 5. Merefleksikan diri Meski tidak mudah, sebaiknya refleksikan diri dgn belajar dari kesalahan agar dapat menghindarinya di lain kesempatan. sumber: liputan6.com quora.com

Jelas keadaan kita akan berperan dalam apa yang kita rasakan. Perpisahan, kehilangan, perpisahan, dan gerakan bisa membuat kita merasa sangat kesepian. Namun, banyak hal yang menyebabkan kesepian kronis adalah cara kita berpikir dan merasakan tentang diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita. Penelitian sekarang menunjukkan bahwa orang-orang yang berjuang dengan kesepian dapat memandang dunia secara berbeda. Dalam satu penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association, peneliti John Cacioppo menemukan perbedaan dalam "otak kesepian" baik secara struktural maupun biokimia. 

Mungkin ada banyak alasan untuk begadang. Mungkin Anda memiliki rencana larut malam untuk merayakan acara khusus atau menghadiri pesta. Anda mungkin pergi ke konser, menghadiri teater, atau keluar menari larut malam di sebuah klub. Anak-anak atau remaja mungkin ingin begadang di menginap. Hampir setiap orang menginap sampai larut malam setidaknya setahun sekali pada Malam Tahun Baru. Siswa mungkin perlu begadang di malam hari untuk menyelesaikan pekerjaan rumah dan bahkan mungkin "menarik semua malam" untuk mengejar pekerjaan sebelum ujian besar atau proyek jatuh tempo. Jika Anda bukan burung hantu malam hari, ini mungkin sangat sulit.Apa sajakah cara untuk begadang lebih mudah dan menghindari merasa terlalu mengantuk? Temukan cara begadang di malam hari dengan sembilan rekomendasi sederhana ini.

Tidur nyenyak atau tidur nyenyak

Istirahat

1.Jangan pernah bertanya kepada seseorang apa pun yang dimulai dengan kata-kata "Bisakah Anda ..." Dengan cara ini, ia akan berpikir bahwa ini adalah pertanyaan teoretis. Misalnya, jangan pernah bertanya "Bisakah Anda menelepon tetangga", karena jawaban "ya" akan berarti "Ya, secara teoritis, saya bisa." Jadi, ulangi permintaan tersembunyi Anda untuk "Tolong, hubungi tetangga."

2. Jika Anda ingin seseorang merasa canggung atau tidak nyaman, lihatlah bagian tengah dahi mereka selama percakapan. Jika seseorang yang Anda ajak bicara berusaha menghindari menjawab pertanyaan, cukup jeda dalam percakapan sambil tetap menatap mata mereka. Mereka akan merasa tidak nyaman dan mereka akan terus berbicara. Mungkin, mereka akan memberi Anda lebih banyak detail atau mengatakan yang sebenarnya (jika mereka berbohong) berpikir bahwa diam dan penampilan Anda adalah tanda bahwa Anda sudah tahu kebenarannya

3.Jika Anda ingin membangun hubungan dengan seseorang (misalnya, di tempat kerja), minta saja orang ini untuk memberi tahu / menjelaskan sesuatu kepada Anda, bahkan jika Anda tahu jawabannya. Ini akan meningkatkan sikap mereka secara keseluruhan terhadap Anda. Saat mengajukan pertanyaan, angguklah dengan halus. Kemungkinan besar, Anda akan mendapatkan jawaban positif. Hati-hati: trik ini sering digunakan oleh karyawan restoran untuk membuat klien membeli lebih banyak makanan. Jika seseorang benar-benar berkonsentrasi pada pekerjaan (misalnya, di tengah-tengah percakapan telepon yang serius), Anda dapat mengulurkan tangan kepada mereka dan memberikan apa pun yang mereka pegang saat ini. Mereka bahkan mungkin tidak mengingatnya nanti. Caranya juga sebaliknya karena Anda dapat memberi mereka sesuatu dan mereka bahkan tidak akan menyadarinya. Anda dapat memberi tahu seseorang bahwa mereka tidak dapat melakukan sesuatu dan mereka akan berusaha sangat keras untuk membuktikan bahwa Anda salah.

4. Jika Anda bekerja dalam tim dan Anda memiliki anggota tim yang benar-benar malas, jangan berikan tugas kepada mereka dengan kata-kata "lakukan ini." Ganti dengan "mulai dengan ini." Secara psikologis, akan tampak bahwa ada lebih sedikit pekerjaan karena mereka harus dimulai dengan sesuatu yang kecil. Dan kemudian, setelah mereka melakukannya, gunakan kata-kata, “Bagus sekali. Lanjutkan. ”Dalam hal ini, ada kemungkinan besar bahwa mereka akan menyelesaikan tugas dengan sukses karena akan tampak bahwa ada lebih sedikit pekerjaan.

5. Jika Anda bermasalah dengan seseorang, tetapi Anda tidak ingin menuduh mereka sesuatu secara langsung, ubah cara Anda berbicara. Misalnya, frasa "Anda tidak menutup jendela" harus diganti dengan "Jendela tetap terbuka." Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, katakan pada otak Anda bahwa Anda melakukannya. Ini terdengar aneh tetapi jika Anda benar-benar yakin dengan kata-kata Anda, itu akan bekerja 100%. Orang-orang mengingat apa yang terjadi di awal dan di akhir hari. Hal-hal yang terjadi antara 2 titik waktu ini buram. Jadi, ketika mendiskusikan waktu wawancara kerja, pilihlah waktu yang sangat awal atau yang sangat terlambat untuk memastikan bahwa majikan akan mengingat Anda di antara semua kandidat lainnya.

• Tempatkan diri Anda langsung di jalannya, sekitar 6-10 kaki di depannya. Dengan cara ini Anda tidak akan mengejutkannya, dan dapat menghentikan momentumnya
• Hadapi dia dan lihat matanya tepat. Jelaskan keinginan Anda untuk mendapatkan perhatiannya
• Angkat tangan sekitar dengan berjalan kaki di depan Anda (letakkan di atas ketinggian pusar Anda). Menempatkan penghalang semacam ini di antara Anda berdua memiliki cara untuk meredakan ketegangan.
• Hentikan dia dengan "Permisi" sederhana dan mulai percakapan (lebih lanjut tentang ini selanjutnya)