Penyebab kesepian, dan cara lepas dari kesepian.

Jelas keadaan kita akan berperan dalam apa yang kita rasakan. Perpisahan, kehilangan, perpisahan, dan gerakan bisa membuat kita merasa sangat kesepian. Namun, banyak hal yang menyebabkan kesepian kronis adalah cara kita berpikir dan merasakan tentang diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita. Penelitian sekarang menunjukkan bahwa orang-orang yang berjuang dengan kesepian dapat memandang dunia secara berbeda. Dalam satu penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association, peneliti John Cacioppo menemukan perbedaan dalam "otak kesepian" baik secara struktural maupun biokimia. 

 Seseorang yang bergumul dengan kesepian mungkin lebih sulit mengenali peristiwa positif, karena otak yang kesepian menunjukkan respons saraf yang tertekan terhadap citra dan peristiwa positif. Mereka juga tampaknya memiliki lebih banyak kesulitan dalam membayangkan pikiran orang lain atau “menturing.” Studi Universitas Chicago lainnya menunjukkan bahwa “Individu yang kesepian lebih cenderung menganggap dunia mereka sebagai ancaman, memiliki harapan yang lebih negatif, dan menafsirkan serta merespons perilaku sosial yang ambigu dengan cara yang lebih negatif dan tidak menyenangkan, dengan demikian menegaskan bahwa mereka yang membangun dunia sebagai mengancam dan di luar kendali mereka. ”Jika ini masalahnya, maka mereka yang kesepian mungkin lebih mungkin kehilangan antrian sosial. 

Mereka mungkin gagal mengenali tampilan yang ramah, undangan yang halus atau tindakan penerimaan, sehingga mengabadikan siklus kesepian. Sangat membantu untuk mengenali bahwa kesepian adalah kondisi pikiran yang sangat, dan sayangnya, pikiran itu, pada dasarnya, berbohong kepada kita. Bahkan membahayakan kesehatan mental dan fisik kita. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian yang sama oleh John Cacioppo, isolasi sosial adalah "faktor risiko utama untuk morbiditas dan mortalitas." Namun, jika berita terburuk adalah bahwa kesepian dapat membunuh kita, berita terbaik adalah kita bisa menyelamatkan hidup kita.

 Karena kesepian ada hubungannya dengan cara kita berpikir tentang keadaan kita dan kurang berhubungan dengan keadaan kita yang sebenarnya, kita memiliki banyak kekuatan untuk mengubahnya. Seperti yang diungkapkan oleh penelitian lain, "Cara orang menafsirkan diri mereka dalam hubungannya dengan orang lain di sekitar mereka memiliki efek kuat pada konsep diri mereka dan, mungkin, pada fisiologi mereka.

 " kita bisa mengubah perasaan kesepian kita. "Suara hati kritis" adalah dialog yang merusak diri sendiri yang dimainkan di kepala kita, sebuah komentar yang berjalan yang membimbing kita dengan pengamatan yang kejam dan nasihat yang mengerikan. Ketika kita bertemu seseorang yang kita sukai, itu suara kecil yang berbunyi, “Dia tidak tertarik pada Anda. JANGAN tunjukkan padanya bahwa Anda menyukainya. "Itu ada di sana untuk menakut-nakuti kami agar menahan," Mengapa menjadi rentan? Anda akan membodohi diri sendiri. 

 "Itu memperingatkan kita terhadap orang lain. "Kamu tidak bisa mempercayai siapa pun. Mereka akan kehilangan minat cepat atau lambat. "Ini memikat kita ke dalam pola perilaku negatif. “Santai dan tinggallah di rumah. Anda lelah. Anda tidak perlu berusaha, ”dan akhirnya, itu menghukum kami ketika kami menerima sarannya. "Dasar pecundang! Sendirian lagi. Anda tidak akan pernah memiliki siapa pun! "

 Suara hati yang kritis ini memicu perasaan kesepian. Itu memberi kita aliran peringatan, instruksi, dan kritik yang terus-menerus yang merongrong kita dan membuat kita merasa lebih tidak aman, curiga, dan bersikap jujur ​​pada diri sendiri. Perasaan tidak pasti dan harga diri yang rendah ini membuatnya menjadi lebih banyak rintangan untuk keluar di dunia dan merasa percaya diri dalam bertemu orang-orang. Itu mempengaruhi perilaku kita dengan cara yang halus dan tidak halus. Kami mungkin meringkuk di sudut di acara sosial atau gagal melakukan kontak mata. Selain itu, kita mungkin kehilangan ekstensi dari kehangatan atau minat dari orang lain, karena kita sibuk bercokol dalam obrolan setan kritik batin kita.

 Suara hati yang kritis ini memicu perasaan kesepian. Itu memberi kita aliran peringatan, instruksi, dan kritik yang terus-menerus yang merongrong kita dan membuat kita merasa lebih tidak aman, curiga, dan bersikap jujur ​​pada diri sendiri. Perasaan tidak pasti dan harga diri yang rendah ini membuatnya menjadi lebih banyak rintangan untuk keluar di dunia dan merasa percaya diri dalam bertemu orang-orang. Itu mempengaruhi perilaku kita dengan cara yang halus dan tidak halus. Kami mungkin meringkuk di sudut di acara sosial atau gagal melakukan kontak mata. Selain itu, kita mungkin kehilangan ekstensi dari kehangatan atau minat dari orang lain, karena kita sibuk bercokol dalam obrolan setan kritik batin kita.

 Suara hati yang kritis ini memicu perasaan kesepian. Itu memberi kita aliran peringatan, instruksi, dan kritik yang terus-menerus yang merongrong kita dan membuat kita merasa lebih tidak aman, curiga, dan bersikap jujur ​​pada diri sendiri. Perasaan tidak pasti dan harga diri yang rendah ini membuatnya menjadi lebih banyak rintangan untuk keluar di dunia dan merasa percaya diri dalam bertemu orang-orang. Itu mempengaruhi perilaku kita dengan cara yang halus dan tidak halus. Kami mungkin meringkuk di sudut di acara sosial atau gagal melakukan kontak mata. Selain itu, kita mungkin kehilangan ekstensi dari kehangatan atau minat dari orang lain, karena kita sibuk bercokol dalam obrolan setan kritik batin kita.