Dampak negatif overthinking dan cara mengatasinya
Dampak negatif overthinking dan cara mengatasinya
Reviewed by Sanh.id
on
August 20, 2020
Rating: 5
Reviewed by Sanh.id
on
August 20, 2020
Rating: 5
Penyebab kesepian, dan cara lepas dari kesepian.
Seseorang yang bergumul dengan kesepian mungkin lebih sulit mengenali peristiwa positif, karena otak yang kesepian menunjukkan respons saraf yang tertekan terhadap citra dan peristiwa positif. Mereka juga tampaknya memiliki lebih banyak kesulitan dalam membayangkan pikiran orang lain atau “menturing.” Studi Universitas Chicago lainnya menunjukkan bahwa “Individu yang kesepian lebih cenderung menganggap dunia mereka sebagai ancaman, memiliki harapan yang lebih negatif, dan menafsirkan serta merespons perilaku sosial yang ambigu dengan cara yang lebih negatif dan tidak menyenangkan, dengan demikian menegaskan bahwa mereka yang membangun dunia sebagai mengancam dan di luar kendali mereka. ”Jika ini masalahnya, maka mereka yang kesepian mungkin lebih mungkin kehilangan antrian sosial.
Mereka mungkin gagal mengenali tampilan yang ramah, undangan yang halus atau tindakan penerimaan, sehingga mengabadikan siklus kesepian. Sangat membantu untuk mengenali bahwa kesepian adalah kondisi pikiran yang sangat, dan sayangnya, pikiran itu, pada dasarnya, berbohong kepada kita. Bahkan membahayakan kesehatan mental dan fisik kita. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian yang sama oleh John Cacioppo, isolasi sosial adalah "faktor risiko utama untuk morbiditas dan mortalitas." Namun, jika berita terburuk adalah bahwa kesepian dapat membunuh kita, berita terbaik adalah kita bisa menyelamatkan hidup kita.
Karena kesepian ada hubungannya dengan cara kita berpikir tentang keadaan kita dan kurang berhubungan dengan keadaan kita yang sebenarnya, kita memiliki banyak kekuatan untuk mengubahnya. Seperti yang diungkapkan oleh penelitian lain, "Cara orang menafsirkan diri mereka dalam hubungannya dengan orang lain di sekitar mereka memiliki efek kuat pada konsep diri mereka dan, mungkin, pada fisiologi mereka.
" kita bisa mengubah perasaan kesepian kita. "Suara hati kritis" adalah dialog yang merusak diri sendiri yang dimainkan di kepala kita, sebuah komentar yang berjalan yang membimbing kita dengan pengamatan yang kejam dan nasihat yang mengerikan. Ketika kita bertemu seseorang yang kita sukai, itu suara kecil yang berbunyi, “Dia tidak tertarik pada Anda. JANGAN tunjukkan padanya bahwa Anda menyukainya. "Itu ada di sana untuk menakut-nakuti kami agar menahan," Mengapa menjadi rentan? Anda akan membodohi diri sendiri.
"Itu memperingatkan kita terhadap orang lain. "Kamu tidak bisa mempercayai siapa pun. Mereka akan kehilangan minat cepat atau lambat. "Ini memikat kita ke dalam pola perilaku negatif. “Santai dan tinggallah di rumah. Anda lelah. Anda tidak perlu berusaha, ”dan akhirnya, itu menghukum kami ketika kami menerima sarannya. "Dasar pecundang! Sendirian lagi. Anda tidak akan pernah memiliki siapa pun! "
Suara hati yang kritis ini memicu perasaan kesepian. Itu memberi kita aliran peringatan, instruksi, dan kritik yang terus-menerus yang merongrong kita dan membuat kita merasa lebih tidak aman, curiga, dan bersikap jujur pada diri sendiri. Perasaan tidak pasti dan harga diri yang rendah ini membuatnya menjadi lebih banyak rintangan untuk keluar di dunia dan merasa percaya diri dalam bertemu orang-orang. Itu mempengaruhi perilaku kita dengan cara yang halus dan tidak halus. Kami mungkin meringkuk di sudut di acara sosial atau gagal melakukan kontak mata. Selain itu, kita mungkin kehilangan ekstensi dari kehangatan atau minat dari orang lain, karena kita sibuk bercokol dalam obrolan setan kritik batin kita.
Suara hati yang kritis ini memicu perasaan kesepian. Itu memberi kita aliran peringatan, instruksi, dan kritik yang terus-menerus yang merongrong kita dan membuat kita merasa lebih tidak aman, curiga, dan bersikap jujur pada diri sendiri. Perasaan tidak pasti dan harga diri yang rendah ini membuatnya menjadi lebih banyak rintangan untuk keluar di dunia dan merasa percaya diri dalam bertemu orang-orang. Itu mempengaruhi perilaku kita dengan cara yang halus dan tidak halus. Kami mungkin meringkuk di sudut di acara sosial atau gagal melakukan kontak mata. Selain itu, kita mungkin kehilangan ekstensi dari kehangatan atau minat dari orang lain, karena kita sibuk bercokol dalam obrolan setan kritik batin kita.
Suara hati yang kritis ini memicu perasaan kesepian. Itu memberi kita aliran peringatan, instruksi, dan kritik yang terus-menerus yang merongrong kita dan membuat kita merasa lebih tidak aman, curiga, dan bersikap jujur pada diri sendiri. Perasaan tidak pasti dan harga diri yang rendah ini membuatnya menjadi lebih banyak rintangan untuk keluar di dunia dan merasa percaya diri dalam bertemu orang-orang. Itu mempengaruhi perilaku kita dengan cara yang halus dan tidak halus. Kami mungkin meringkuk di sudut di acara sosial atau gagal melakukan kontak mata. Selain itu, kita mungkin kehilangan ekstensi dari kehangatan atau minat dari orang lain, karena kita sibuk bercokol dalam obrolan setan kritik batin kita.
Penyebab kesepian, dan cara lepas dari kesepian.
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Kiat kiat begadang | begadang hack trick
Mungkin ada banyak alasan untuk begadang. Mungkin Anda memiliki rencana larut malam untuk merayakan acara khusus atau menghadiri pesta. Anda mungkin pergi ke konser, menghadiri teater, atau keluar menari larut malam di sebuah klub. Anak-anak atau remaja mungkin ingin begadang di menginap. Hampir setiap orang menginap sampai larut malam setidaknya setahun sekali pada Malam Tahun Baru. Siswa mungkin perlu begadang di malam hari untuk menyelesaikan pekerjaan rumah dan bahkan mungkin "menarik semua malam" untuk mengejar pekerjaan sebelum ujian besar atau proyek jatuh tempo. Jika Anda bukan burung hantu malam hari, ini mungkin sangat sulit.Apa sajakah cara untuk begadang lebih mudah dan menghindari merasa terlalu mengantuk? Temukan cara begadang di malam hari dengan sembilan rekomendasi sederhana ini.
Tidur nyenyak atau tidur nyenyak
Akan lebih mudah untuk begadang di malam hari jika Anda tidak menggunakan HUTANG TIDUR . Jika Anda sudah terlalu mengantuk karena efek kumulatif dari kurang tidur, Anda akan kesulitan melakukannya. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum mencoba tidur larut malam.
Jika Anda berencana ke depan untuk acara khusus ketika Anda harus bangun nanti, cobalah untuk mengoptimalkan total tidur Anda yang diperoleh pada minggu sebelumnya. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur untuk merasa istirahat. 1 Orang yang lebih muda mungkin membutuhkan lebih banyak tidur. Jika Anda tidak yakin apakah kurang tidur, pertimbangkan metode tidur secara teratur dan biarkan diri Anda tidur.
Selain jam tidur, Anda juga ingin memperhatikan kualitas tidur Anda. Tidur yang buruk dapat terjadi paling sering karena apnea tidur yang tidak diobati . Sleep apnea melibatkan fragmentasi tidur berulang karena gangguan pernapasan. Kebangkitan ini dapat merusak kualitas tidur. Ketika apnea tidur terjadi, kantuk di siang hari dapat terjadi, dan ini dapat membuat sulit untuk tetap terjaga nanti. Pengobatan gangguan tidur meningkatkan kualitas tidur.
Pertimbangkan bahwa Anda sering tetap terjaga selama sekitar 16 jam dalam periode 24 jam. Dengan tidur dalam satu atau dua jam, Anda mungkin merasa lebih mudah begadang sedikit di luar rutinitas normal Anda.
Istirahat
Selain memperpanjang tidur malam sebelumnya dengan tidur, juga dimungkinkan untuk mengisi ulang baterai Anda dengan tidur siang. Setiap tidur yang diperoleh - termasuk periode yang lebih pendek pada siang hari yang akan digambarkan sebagai tidur siang - akan mengurangi dorongan tidur dan berkontribusi pada kemampuan untuk tetap terjaga. Tidur membersihkan zat kimia dari otak yang berkontribusi pada kantuk, termasuk adenosin. Panjang tidur siang dapat bervariasi dampaknya; 20 hingga 30 menit dapat membantu beberapa orang, tetapi tidur siang yang berlangsung 1 hingga 2 jam mungkin memiliki manfaat lebih besar dalam begadang nanti.
Jika tidur siang terjadi lebih dekat ke akhir hari, itu mungkin juga lebih membantu.
Minum Kafein (Tapi Berhati-hatilah Terhadap Efek Berlangsung)
Kafein bisa memicu larut malam, tetapi mungkin perlu digunakan dengan hati-hati. Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh, soda pop, minuman berenergi, cokelat, dan produk lainnya. Di otak, itu memblokir reseptor untuk adenosin, yang menumpulkan sinyal untuk kantuk. Efek kafein dapat berlangsung 4 hingga 6 jam (atau lebih lama untuk orang yang sensitif). Jika terlalu sering digunakan (makan terlalu banyak atau terlalu terlambat), mungkin sulit untuk tertidur dan insomnia dapat terjadi. Penggunaan yang sering juga dapat menyebabkan toleransi di mana dampaknya dikurangi.
Nikmati Snack Larut Malam
Ada bukti bahwa makan larut malam bisa membantu untuk tidur larut malam. Meskipun beberapa orang akan memiliki camilan tengah malam sebelum tidur sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur mereka, penelitian menunjukkan bahwa pelepasan insulin berikutnya sebenarnya dapat memperpanjang terjaga. Hindari makanan berat, tetapi makan makanan ringan bisa membantu Anda begadang sedikit lebih lama. Makan sayuran segar (wortel, batang seledri, brokoli, kembang kol, dll.) Mungkin menjadi pilihan yang lebih sehat daripada camilan asin, permen manis, atau makanan berkalori tinggi.Tubuh kita mungkin mendambakan makanan berkarbohidrat tinggi dengan kurang tidur, tetapi hindari makan berlebih dan mengakibatkan kenaikan berat badan.
Hindari Obat Penenang Seperti Alkohol
Alkohol adalah zat lain yang kita konsumsi yang berdampak pada kemampuan kita untuk tetap terjaga. Sayangnya, itu membuat kita lebih mungkin tertidur. Jika Anda pergi terlambat ke sebuah pesta atau keluar menari larut malam di sebuah klub, evaluasilah berapa banyak alkohol yang menjadi bagian dari malam Anda.
Sebagai aturan umum (dengan beberapa variasi berdasarkan metabolisme tubuh Anda), mungkin dibutuhkan sekitar 1 jam untuk memetabolisme satu minuman beralkohol. Dengan minum lebih banyak Anda mungkin merasa berdengung (atau bahkan mabuk), tetapi juga lebih mungkin Anda menjadi terlalu mengantuk. Ini bisa membuat Anda pingsan - dan karenanya bisa mengakhiri malam Anda lebih awal.
Pace konsumsi alkohol, bergantian dengan putaran air, dan Anda mungkin lebih mudah untuk tetap terjaga (dan keluar) nanti.
Ada resep lain dan obat bebas yang juga dapat menyebabkan kantuk sebagai efek samping. Obat penenang ini mungkin termasuk antihistamin (digunakan untuk alergi) dan benzodiazepin (untuk kegelisahan, kejang, dan gangguan lainnya). Bahkan obat jantung yang meningkatkan tekanan darah dan memperlambat denyut jantung, seperti beta-blocker seperti metoprolol, carvedilol, atenolol, dan propranolol dapat menyebabkan kelelahan. Tinjau label obat Anda dan diskusikan perannya dengan apoteker atau dokter Anda.
Lihat Cahaya
Cahaya dapat memiliki efek kuat pada kemampuan kita untuk tidur. Otak kita memiliki sistem rumit yang mengatur waktu tidur dan kesadaran kita terhadap pola-pola alami cahaya dan kegelapan di lingkungan kita. Ini dapat digunakan untuk keuntungan kita untuk begadang nanti.
Sinar matahari pagi dapat membantu burung hantu malam tertidur lebih mudah dan bangun untuk merasa segar. Larkam pagi, orang-orang yang mungkin tertidur dan bangun terlalu dini, dapat mengambil manfaat dari paparan cahaya malam. Siapa pun yang ingin begadang di malam hari juga dapat menemukan cahaya untuk membantu. Ada juga bukti yang berkembang bahwa cahaya latar pdapat menyebabkan sulit tidur di malam hari.
Cobalah untuk keluar sebelum matahari terbenam untuk mendapatkan kilasan cahaya alami terakhir. Jika pekerjaan Anda berlanjut hingga malam hari, pertahankan lingkungan yang cukup terang. Cahaya buatan dapat memperpanjang terjaga, dan l
Lightboxed yang menghasilkan setidaknya 10.000 lux cahaya mungkin memiliki dampak yang lebih besar. Menjelang akhir hari Anda (dalam 1 hingga 2 jam terakhir), Anda dapat mempertimbangkan mematikan lampu, terutama pada jam sebelum tidur.
Aktiflah dan Hindari Situasi Menetap
Ada beberapa kegiatan tertentu yang akan meningkatkan rasa kantuk, terlepas dari upaya terbaik Anda. Jika Anda mulai merasa mengantuk dan merasa terlalu nyaman, ada kemungkinan besar Anda akan tertidur. Mungkin bermanfaat untuk mencoba tetap lebih aktif.
Kiat kiat begadang | begadang hack trick
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
6 metode latihan untuk punya badan 6pack
Tidak ada rahasia untuk mengembangkan six pack Anda. Lihatlah 6 tips nutrisi dan pelatihan ini untuk mengetahui bagaimana Anda bisa berhasil dalam pencarian Anda untuk perut six pack!
Sepertinya di mana-mana Anda melihat hari ini, Anda menemukan situs web setelah situs web menjanjikan untuk mengungkapkan rahasia berikutnya atau kebenaran lama hilang untuk mendapatkan perut six pack. Meskipun beberapa situs ini sah, sebagian besar hanya mencoba untuk menipu Anda dari uang yang diperoleh dengan susah payah.
Ketika mencoba mengembangkan six pack yang sangat sulit dipahami, mudah terjebak dalam iklan yang mencolok dan janji pemasaran. Video-video mencolok, salinan penjualan yang ditulis secara profesional, dan testimonial selebriti praktis membuat tidak mungkin untuk mencari tahu apa yang berhasil dan apa yang merupakan penipuan.
Dengan ribuan guru yang secara harfiah menjanjikan dunia kepada Anda, tugas menerjemahkan omong kosong ke dalam bahasa yang dapat Anda pahami adalah tugas yang menakutkan. Kebanyakan orang tidak punya waktu untuk menyaring semua sampah itu untuk memilih seorang pemenang.
Apa Yang Seharusnya Anda Lakukan?
Inilah hal yang diabaikan oleh banyak orang, termasuk banyak pelatih: diet. Satu-satunya alat paling penting yang Anda butuhkan untuk mengembangkan perut adalah diet.
Terlepas dari apa yang telah Anda dengar, atau apa yang dijanjikan pil penurun lemak yang terbaru, perut dibuat di dapur dan bukan di gym. Anda bisa mendapatkan program pelatihan terbaik sepanjang masa, tetapi jika diet Anda menyebalkan, maka perut Anda juga akan turun.
Faktanya, diet bertanggung jawab atas sekitar 90% dari hasil Anda. Rahasia perut six pack tidak dikunci dalam pil suplemen atau ditemukan di latihan atau gadget ab.
Alih-alih jatuh cinta pada janji-janji kosong, habiskan waktu Anda berfokus pada hal-hal yang penting, seperti prinsip-prinsip nutrisi yang kuat, dan biarkan sisanya.
6 Cara Untuk Mendapatkan Ripped Abs 6 Pack
Aturan 1: Makan Protein Cukup
Protein akan membantu Anda membangun otot tanpa lemak serta membakar lemak tubuh. Dari semua makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) protein tanpa lemak memiliki efek termogenik tertinggi pada tubuh.
Itu membuatnya makronutrien paling berharga dari semua, karena tubuh Anda membakar satu ton kalori memecahnya.
Ini adalah salah satu alasan utama mengapa atlet profesional dan binaragawan yang kompetitif makan diet yang tinggi protein tanpa lemak dan juga memiliki beberapa fisik terbaik di planet ini! Ini berlaku untuk wanita juga, bukan hanya pria.
Karena kita semua manusia pada dasarnya memiliki DNA dan jaringan yang sama, kita semua membutuhkan protein untuk bertahan hidup dan juga untuk membakar lemak tubuh!
Aturan 2: Makan Karbohidrat Pasca Latihan
Kebanyakan orang secara keliru dituntun untuk percaya bahwa karbohidrat itu buruk dan mereka akan membuat Anda gemuk. Ini jelas merupakan mitos yang perlu dirusak!
Tentu saja makan terlalu banyak dari apa pun akan membuat Anda bertambah berat, tetapi gandum alami atau karbohidrat bertepung seperti ubi, beras merah, dan oatmeal sebenarnya cukup bermanfaat dalam pencarian six pack Anda, terutama ketika dikonsumsi setelah latihan. Ketika Anda makan karbohidrat pasca-latihan, mereka memiliki peluang terkecil untuk berubah menjadi lemak tubuh.
Cobalah makan karbohidrat dalam jumlah sedang dan 1-2 cangkir sayuran setiap kali makan. Ini akan memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang dibutuhkannya agar berfungsi pada puncaknya dan tetap sehat.
Aturan 3: Makan Lemak Sehat
Pastikan Anda memasukkan lemak sehat terutama dari lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal seperti kacang mentah, mentega kacang, minyak ikan, dan minyak zaitun ke dalam makanan Anda.
Lemak makanan dari sumber-sumber ini akan menjaga tingkat insulin Anda stabil, yang sangat penting jika tujuan Anda adalah untuk kehilangan lemak perut dan mengungkap perut six pack. Saya tidak mengatakan untuk pergi ke sana dan makan seluruh kantong Kacang Mete.
Saya hanya mengatakan bahwa Anda tidak perlu takut untuk memasukkan lemak sehat dalam diet Anda. Dengan semua yang disebut "diet rendah lemak" guru di luar sana dan sejumlah besar pers negatif tentang lemak, mudah untuk secara keliru percaya bahwa menghilangkan lemak dari diet Anda adalah baik. Tetapi sebenarnya ini adalah malapetaka diet, terutama jika Anda menginginkan tubuh yang bengkok.
Dengan menggabungkan protein tanpa lemak dengan jenis dan jumlah sayuran berdaun hijau yang tepat, karbohidrat yang baik, dan lemak, Anda akan mulai mengisi daya metabolisme Anda secara super dan mengubah tubuh Anda menjadi mesin pembakaran lemak 24-7.
Bagian terbaik tentang itu adalah bahwa Anda akan dapat melakukannya tanpa suplemen ajaib, ab gadget, dan tanpa melakukan ratusan sit-up.
Aturan 4: Fokus Pada Diet Anda
Untuk membakar lemak dan mengungkap papan cuci Anda, perut six pack, penting untuk makan diet seimbang yang terdiri dari protein, lemak sehat, dan beberapa karbohidrat.
Protein membantu membentuk blok pembangun otot dan mungkin merupakan makronutrien yang paling penting dari semuanya, terutama karena tubuh Anda membakar satu ton protein yang dicerna kalori.
Menghitung jumlah karbohidrat yang tepat untuk dimakan bisa jadi rumit, tetapi strategi yang baik untuk digunakan adalah memakan sebagian besar karbohidrat Anda setelah latihan.
Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat pasca-latihan, tubuh Anda dengan cepat menyerap karbohidrat langsung ke jaringan otot, meningkatkan pertumbuhan. Karbohidrat pasca-latihan juga membantu otot Anda pulih lebih cepat, yang akan memberi Anda hasil yang lebih baik lebih cepat.
Banyak orang percaya bahwa makan lemak akan membuat Anda gemuk, tetapi pada kenyataannya, lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang sehat seperti minyak ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun benar-benar akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak daripada diet rendah lemak.
Lemak diet dalam makanan Anda akan membuat rumput laut tetap kadar insulin stabil, yang akan membantu mencegah Anda mendapatkan tambahan lemak tubuh.
Tip diet terakhir adalah memasukkan banyak serat dan sayuran mentah ke dalam setiap makanan. Sayuran penuh dengan serat, antioksidan, vitamin, dan mineral yang semuanya penting untuk membangun tubuh tanpa lemak dan merobek perut six pack.
Aturan 5: Berhenti Melakukan Ribuan Sit-Up
Gerakan tubuh total, multi-sendi, dan total akan mendorong lebih banyak kehilangan lemak total dan mempromosikan respons pembentukan otot yang jauh lebih besar daripada sit-up dan sit-up yang pernah ada.
Secara pribadi, saya pikir tidak ada gunanya membuang waktu satu jam untuk melakukan ratusan sit-up dan sit-up yang tidak berguna ketika jam itu bisa digunakan untuk melakukan latihan yang lebih produktif untuk menghilangkan lemak.
Aturan 6: Gunakan Metode Cardio Yang Lebih Cerdas
Saya yakin Anda mungkin pernah mendengar bahwa cara terbaik untuk membakar lemak adalah melakukan kardio berdurasi panjang dengan kecepatan lambat hingga sedang. Metode penurunan berat badan ini layak, tetapi ada cara yang jauh lebih baik. Saya sarankan melakukan latihan interval yang dikombinasikan dengan latihan perut.
Selama periode pemulihan aktif dari latihan interval Anda, lakukan latihan ab. Misalnya, jika Anda melakukan sprint interval pada sepeda stasioner atau treadmill, jalankan selama 30 detik pada kecepatan maksimum Anda.
Melompat dari mesin dan segera melakukan 20 crunch bola latihan. Dapatkan kembali mesin dan engkol kembali. Ulangi 5-8 kali.
Anda dapat melakukan berbagai latihan ab yang berbeda selama sesi interval ini seperti membalikkan crunch, dll.
Kesimpulan:
Singkatnya, kunci untuk mendapatkan perut yang keras six pack adalah memastikan untuk fokus pada diet Anda, sambil memasukkan multi-sendi, latihan gabungan dan smart cardio ke dalam latihan rutin Anda. Itu adalah rahasia lama yang hilang yang harus Anda gunakan jika Anda ingin berhasil dalam pencarian six pack Anda.
6 metode latihan untuk punya badan 6pack
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Trik sycology sederhana yang bisa anda coba
Banyak buku telah ditulis mempelajari sifat manusia kita, terutama karena kita, manusia, bukan mamalia biasa, tetapi makhluk yang cukup kompleks. Dan sementara kita memang memiliki beberapa pola perilaku manusia yang jelas, kebanyakan dari kita tidak tahu betapa mudahnya membacanya tanpa melibatkan psikoanalisis nyata. Ternyata tidak ada alis terangkat, goresan hidung, atau penempatan kaki dilakukan tanpa alasan. Tapi mari kita menjadi nyata - tidak ada trik bahasa tubuh yang akan membuat pasangan kencan Anda langsung jatuh cinta kepada Anda, atau perusahaan impian Anda mempekerjakan Anda. Namun, beberapa trik psikologis ini sangat mudah, dan Anda dapat menggunakannya setiap hari. Jadi, apa yang bisa Anda peroleh dari peretasan kehidupan ini? Nah, Anda bisa tampil lebih percaya diri daripada yang sebenarnya, dan itu merupakan awal yang baik.
Seorang pengguna internet menyusun daftar trik psikologi manusia yang menyenangkan dan mudah yang dapat Anda coba sendiri. Lihatlah dua puluh tips singkat dan fakta menarik di bawah ini dan beri tahu kami di komentar apakah Anda pernah menggunakan salah satu dari mereka sebelumnya. Dan jika tidak, Anda mungkin tergoda untuk mencoba evaluasi psikologis semacam ini pada teman-teman Anda.
Trik sycology sederhana yang bisa anda coba
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Tips PDKT dengan wanita yang belum anda kenal sebelumnya.
Salah satu alasan terbesar pria menghindari mendekati wanita yang menarik adalah karena banyak pria tidak tahu bagaimana mendekati wanita yang belum pernah mereka temui. Tetapi para pria yang meluangkan waktu untuk mempelajari dasar-dasar tentang cara mendekati seorang wanita tidak lagi memiliki masalah itu, dan karenanya memiliki waktu yang mudah untuk mendekati wanita di mana pun mereka pergi. Jika Anda suka menguasai dasar-dasar itu dan belajar bagaimana mendekati seorang wanita yang belum pernah Anda temui, baca terus.
Cara menggunakan kontak mata dalam mendekati seorang wanita
Mendekati seorang wanita yang belum pernah Anda temui selalu lebih mudah jika Anda memiliki undangan untuk didekati. Dan cara untuk mendapatkan undangan itu adalah dengan kontak mata.
Ketika Anda melihat seorang gadis menarik yang ingin Anda dekati, hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah melakukan kontak mata. Jika dia melihat ke atas dan menangkap pandangan Anda, pegang kontak mata itu dan berikan dia senyum santai. Ini akan membantu Anda membuat kesan pertama yang baik pada gadis itu dengan menunjukkan bahwa Anda adalah pria yang percaya diri dan ramah.
Sekarang, jika dia memegang kontak mata (atau memalingkan muka dan kemudian kembali ke Anda) dia memberi Anda tanda dia tertarik dan itu adalah undangan untuk mendekat. Jangan menunggu undangan lain, karena ini mungkin indikator minat paling jelas yang akan dia berikan. Namun, jika dia tidak memegang pandangan Anda - atau tidak pernah melihat ke arah Anda untuk melakukan kontak mata, jangan khawatir. Masih banyak yang bisa Anda lakukan untuk memulai percakapan dengan wanita yang tidak Anda kenal.
Cara terbaik untuk mendekati seorang wanita
Pendekatan yang baik adalah memiliki bahasa tubuh yang tepat. Jadi saat Anda mendekati seorang wanita, jaga kepala tetap tegak, punggung lurus (seperti ada tali dari punggung bawah menarik Anda ke atas melalui mahkota kepala Anda), pundak ke belakang, dan tersenyum. Mendekati seorang gadis dengan cara ini akan menunjukkan padanya kamu pria yang percaya diri dan ramah segera. Akibatnya, dia akan menjadi jauh lebih reseptif dan mau terlibat dalam percakapan.
Sekarang, kebiasaan yang baik untuk mendekati wanita adalah selalu berjalan mendekati wanita yang Anda minati segera. Banyak pria tidak melakukan ini. Sebagai gantinya, mereka menjadi cemas tentang mendekati seorang wanita dan bersikeras menunggu "saat yang tepat" (yang tidak pernah datang). Tetapi jika Anda memiliki pendekatan kecemasan saat berjalan ke seorang wanita, menunggu "saat yang tepat" hanya akan membuat kecemasan itu semakin buruk. Plus, Anda tidak ingin menjadi pria yang terlihat ragu-ragu - atau lebih buruk - pria yang berkeliaran di sekitar seorang gadis. Gadis-gadis memperhatikan itu dan langsung dimatikan.
Alih-alih, inilah yang harus dilakukan ketika Anda melihat seorang gadis yang Anda minati: Patuhi aturan "dua detik" dan cukup dekati gadis itu dalam dua detik setelah melihatnya. Berjalan mendekati seorang gadis tanpa berpikir tentang hal itu tidak hanya akan membuat Anda terlihat lebih percaya diri, itu akan mencegah pendekatan dari kecemasan mengambil alih.
Bagaimana cara menghentikan seorang gadis di jalan
Tidak ada alasan untuk membatasi wanita yang Anda dekati hanya bar dan klub. Anda dapat mendekati wanita sepenuhnya di mana saja. Bahkan jika seorang gadis hanya berjalan di jalan, Anda dapat menghentikannya dan melibatkan wanita itu dalam percakapan saat itu juga.
Tentu saja, menghentikan seorang gadis di jalan akan terlihat berbeda dari berjalan ke seorang gadis di sebuah bar. Jika Anda tertarik untuk berhenti memulai percakapan dengan wanita di jalan, inilah cara melakukannya:
- Tempatkan diri Anda langsung di jalannya, sekitar 6-10 kaki di depannya. Dengan cara ini Anda tidak akan mengejutkannya, dan dapat menghentikan momentumnya
- Hadapi dia dan lihat matanya tepat. Jelaskan keinginan Anda untuk mendapatkan perhatiannya
- Angkat tangan sekitar dengan berjalan kaki di depan Anda (letakkan di atas ketinggian pusar Anda). Menempatkan penghalang semacam ini di antara Anda berdua memiliki cara untuk meredakan ketegangan.
- Hentikan dia dengan "Permisi" sederhana dan mulai percakapan (lebih lanjut tentang ini selanjutnya)
Pada akhirnya, menghentikan seorang gadis imut di jalan tidak berbeda dengan menghentikan seseorang jika Anda tersesat dan membutuhkan arahan. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa alih-alih mencari arah, Anda hanya mencari untuk mengobrol ramah (yang mungkin mengarah ke kencan).
Apa yang harus dikatakan kepada seorang wanita yang baru saja Anda temui
Trik bagaimana memulai percakapan dengan wanita yang yang tidak Anda kenal sebeblumnya adalah menjaga hal-hal positif, ringan, dan menyenangkan. Ini bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu taruhan terbaik Anda untuk memulai dengan jokes jokes receh yang bisa membantu menghangatkan suasana dan kesan pertama pertemuanmu dengannya.
Jika Anda merasa tidak nyaman untuk bercanda dengan seorang wanita langsung dari kelelawar, maka katakan saja apa yang menurut Anda nyaman. Pujian tulus atau "Hai, aku _____" yang sederhana dapat memulai percakapan dengan seorang wanita baik-baik saja.
Banyak pria berpikir mereka perlu mempesonakan seorang wanita dengan garis pembuka yang menakjubkan. Yang benar adalah, mereka tidak. Orang-orang ini akan terkejut betapa efeknya keaslian ini.
Cara memenangkan seorang gadis dengan sikap Anda
Pada akhirnya, apa yang Anda katakan kepada seorang gadis benar-benar tidak masalah. Setelah berbicara dengan seorang gadis yang baru saja Anda temui, dia mungkin akan melupakan sebagian besar dari apa yang Anda katakan dalam beberapa jam (mungkin bahkan beberapa menit). Apa yang dia tidak akan lupa, adalah cara Anda membuatnya merasa. Dan itu tidak datang dari kata-kata yang Anda ucapkan, itu datang dari sikap Anda.
Sikap bisa membuat banyak orang tersandung. Banyak pria yang berinteraksi dengan seorang gadis memiliki sikap "Saya harap gadis ini menyukai saya" atau "Saya harap saya mendapatkan nomor". Cowok yang mencari persetujuan dan bergantung pada hasil muncul karena kurang percaya diri dan sikap itu bisa menggosok gadis dengan cara yang salah. Alih-alih, Anda ingin menjaga getaran positif dan hangat selama interaksi. Ketika bertemu dengan seorang gadis, Anda ingin memiliki sikap seperti "Aku luar biasa, Anda luar biasa ... semuanya luar biasa".
Bersenang-senang dan tidak peduli akan membuatnya mulai merasa seperti itu juga. Jika Anda bisa membuat seorang gadis merasa senang ketika dia berbicara dengan Anda, maka dia akan ingin mengajak Anda lebih sering.
...
Tips PDKT dengan wanita yang belum anda kenal sebelumnya.
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Reviewed by Sanh.id
on
January 12, 2020
Rating: 5
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)
